健康づくり
金沢八景マラソン会 | 健康つくり
こんにちは！ BodyKnowledge金沢八景整体院の小張です。 当店では日頃の運動不足、運動したいが1人では始めにくい、体重増加に悩むなど、皆さまの願望を一緒にサポート！ということで、金沢八景マラソン会をつくり一緒に走ります!(^^)! まだ少人数ですが、いずれは何かの大会にみなさんで参加したりと考えております。 現在は初心者の方もいますので、運動経験ない方でも一緒にできます。 さっそく本日、日曜日は快
冷えの改善 | トレーニング
前回の続き、冷えの解消法です。 運動不足による筋肉の減少を感じている方は、筋肉を増やし、自分で熱を出せる体になること。 体の中でも、筋肉は代謝することで熱を生み出している部分の一つです。 一般に筋肉は20代から0.5％ずつ減少し、20～60代までの40年間で、20％ほど減少します。 特に何も運動をされていない方は、確実に筋肉量は減ってきてしまいます。 トレーニングなどをしていても、なかなか効果を実感できない方は、食事（タンパク
息が吸える？？呼吸と身体 | お知らせ
肩凝りの方に多いのですが、施術後、 「あ～息が吸える！」 と、おっしゃる方がいます。 もちろん、生きているので呼吸はしているのですが(笑)、 普段の呼吸が浅くなっているのを自覚されているのでしょう。 普段意識せずに行なわれている呼吸、意識したことありますか？ 呼吸は自律神経の働きで、横隔膜、肺などの内臓に無意識のうちに機能するように命じられています。 ただ、呼吸は自律神経系が制御している他の働き
冬の寒さと凝り | 健康つくり
2018年1月15日 健康づくり
こんにちは！ お正月休みも終わり、だんだんと日常生活のリズムが戻ってきた頃でしょうか。 最近の来店される方のお悩みは、 「寒くて体がこわばって、体の凝りがひどい」こと。 肩凝り、背中の張り、ぎっくり腰の方も・・・ 体は、冬の寒さで、肩に力が入り、常に縮こまった姿勢になりがちです。 その状態ですと、体の中でも筋肉が縮んで硬くなっています。 筋肉が硬くなるとさらに血行が悪くなり、ますます筋肉が硬直します。 血液は
横浜金沢区ヨガ | お知らせ
こんにちは。 BodyKnowledge金沢八景整体院の小張です。 本日はヨガレッスンでした！ 今年最初のヨガ！本日は暖かくて気持ちがよかったです。 ヨガレッスンの開催が本日最後の予定でしたが、来月も行えることになったので、2月もやります！ お問い合わせはお電話で。 ********************************************
