横浜・横須賀・逗子での整体院で体と心を内側から元気に!

肩こりでお悩みの方へ

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このような症状でお悩みの方へ

・肩が重い
・肩がだるい
・首から肩の筋肉が張ってる
・首から肩が痛い、冷たい

部位や人によって痛みや感じ方が多少違います。

例えば首から肩の上部が思いと感じる、肩甲骨と背骨の間が張ってるなど

この重い、痛みをそのままにしておくと、頭痛などに派生したり、顔や腕にも痛みがでることもあります。

 

肩こりの原因は?

肩こりの原因はいくつかあります。

1)同じ姿勢でいる

デスクワーク(パソコン、書きものなど)で決まった姿勢でいる

2)悪い姿勢

姿勢の悪化により背骨(頸椎、胸椎)が正しい位置になく、ストレートネックや猫背になっている

3)運動不足

筋肉は心臓と同じようにポンプ作用により、血液をめぐらせています。

運動不足により、筋肉量の減少(加齢でも減少します)によりポンプ作用が機能しにくくなります。

すると血流が悪くなるので、日常摂取している栄養や酸素を運びにくくなり、回復もしにくい状態になります。

4)ストレス

ストレスの感じかたは人により違いがありますが、ストレスを受けると自律神経の交感神経が働きます。

交感神経が働くと血管が収縮して血流が悪い状態になります。

又、自律神経のバランスが崩れていると(自律神経失調症、うつ病、胃炎、メニエール病など)副交感神経の働きも悪くなり、体が回復しにくくなります。

他にも要因はありますが、一般的にこちらの僧帽筋が張ってくるのではないでしょうか?

 

当院での肩こりのアプローチ

肩こりの要因と思われる、日常の生活習慣などカウンセリングでお伺いします。

首からなのか?姿勢からなのか?複合的なものなのか?を確認し施術していきます。

当院では

1)姿勢の悪化(ストレートネックや猫背)によるものは背骨(頸椎、胸椎など)や関節を調整し筋肉にもアプローチします。

2)筋肉をポンプ作用させるために、当院でのトレーニング器具(ダンベルやマシン)を使用してのエクササイズ、器具がなくてもできるエクササイズを提案していきます。又運動することで心のケアにもなりストレス発散できます。

3)仕事中でもできる体操やストレスに対応するための体作り(食事内容、水分、休息)もフォローしていきます。

 

当院で施術を受けられた方の感想です

みなさまの声 (クリック)

 

 

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