月別アーカイブ: 2018年2月
冷えの改善 | トレーニング
前回の続き、冷えの解消法です。 運動不足による筋肉の減少を感じている方は、筋肉を増やし、自分で熱を出せる体になること。 体の中でも、筋肉は代謝することで熱を生み出している部分の一つです。 一般に筋肉は20代から0.5%ずつ減少し、20~60代までの40年間で、20%ほど減少します。 特に何も運動をされていない方は、確実に筋肉量は減ってきてしまいます。 トレーニングなどをしていても、なかなか効果を実感できない方は、食事(タンパク
前回の続き、冷えの解消法です。 運動不足による筋肉の減少を感じている方は、筋肉を増やし、自分で熱を出せる体になること。 体の中でも、筋肉は代謝することで熱を生み出している部分の一つです。 一般に筋肉は20代から0.5%ずつ減少し、20~60代までの40年間で、20%ほど減少します。 特に何も運動をされていない方は、確実に筋肉量は減ってきてしまいます。 トレーニングなどをしていても、なかなか効果を実感できない方は、食事(タンパク