冬の寒さと凝り | 健康つくり

こんにちは！

お正月休みも終わり、だんだんと日常生活のリズムが戻ってきた頃でしょうか。

最近の来店される方のお悩みは、

「寒くて体がこわばって、体の凝りがひどい」こと。

肩凝り、背中の張り、ぎっくり腰の方も・・・

体は、冬の寒さで、肩に力が入り、常に縮こまった姿勢になりがちです。

その状態ですと、体の中でも筋肉が縮んで硬くなっています。

筋肉が硬くなるとさらに血行が悪くなり、ますます筋肉が硬直します。

血液は酸素や栄養を運び、老廃物を取り除いていますが、

血行が悪くなり血流が滞ると、筋肉の活動に必要な栄養が不足し、

老廃物がスムーズに排出できなくなるため、

凝りや痛みが生じやすくなります。

冷えからも血管が収縮し、血行不良になり、・・・（省略）

また、寒さで筋肉が硬直すると、末梢神経は圧迫され、ダメージを受けることもあります。

末梢神経は、それ自体が痛みやしびれを脳に伝える神経であるため、

圧迫されたりダメージを受けると、その場所がジーンとしたり、違和感が生まれたりします。

それがコリや痛みとして感じられるのです。

お正月でゴロゴロしていて体が辛かったけど、活動し始めたら体がちょっと楽になった！

と教えてくださった方もいます(笑)

寒くても意識して体を動かしたり、ケアすることが大切ですね！

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