こんにちは。

BodyKnowledge金沢八景整体院　シコウです。

去年、サッカー日本代表の長友佑都選手が『ヨガ友』という本を出版されました。

以前日本代表の合宿の時に長友選手がインスタグラムに載せていて話題になっていたので、

長友選手がヨガをやっているのをご存じな方もいらっしゃると思います。

特に女性を中心にヨガをされている方は本当に多くて、

当院でも「何か運動されてますか？」と聞くと、「ヨガやってます」と答える方もしばしば・・・

この『ヨガ友』は長友選手なりのヨガのおすすめポーズが載っています。

長友選手がヨガをおすすめするポイントは、

しなやかな筋肉を手に入れること。

ココロが安定して、メンタルが鍛えられること。

長友選手はヨガに瞑想を取り入れているからでもあるのですが、

実際に、

『適度な運動は筋肉の緊張をほぐし、心拍数を減少させ、血糖値や血圧値を下げるといった効果に加えて、

メンタル面でもとても重要な役割を果たす』

と言われています。

「運動することで、物の見方や感じ方が前向きになり、楽観的になれる」という実験結果の発表もあるそうです。

BodyKnowledge金沢八景整体院は、月１回ヨガ教室を行っています！(４月は１１日です)

デスクワークで凝り固まった筋肉をほぐしたい方、

ヨガに興味がある方は、ぜひお問合せください。

参加ご希望の方はお電話で。

午前の部　11：00～

午後の部　13：00～

初回はヨガマット貸出無料です。

料金￥1,500(税込)

LINEでのお問い合わせも可能です！

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BodyKnowledge金沢八景整体院
Tel　045-780-3182