こんにちは。

BodyKnowledge金沢八景整体院の小張です。

 

いよいよ過ごしやすい季節になり、食べ物のおいしい時期がきました。

この時期は食欲の秋ともいいますが、やはりスポーツの秋ですよね!

お子さんの運動会も多いのでは?

普段、運動不足の方は親子競技で筋肉痛なんてよくありますね。

やはり突然運動すれば激しい筋肉痛になってしまいます。

ですので、普段から運動のくせをつけましょう!継続的に続けていけば生活習慣病の予防や改善にも役立ちます。

 

いつもの日常生活でできることはたくさんあります。

例えば毎日、駅や職場などでエスカレータやエレベーターを使用してる方は階段を使いましょう。

よく駅で見かけますが自分よりも若そうな人たちが駅のホームエレベーターを使っているのを見ます。

その場の【楽】を選んでますね。

 

他には一つ手前の駅で降りて、歩いて家に帰る。

一度やると汗をかいて、その気持ちよさが分かりますよ。

 

いきなりたくさんのことをやらないで、できることから運動を初めていきましょう。

運動は何歳になってからでも、始めるのにおそくありません!

得られるメリットはたくさんあります。

目先の【楽】もいいですが、将来の健康のために、今からでも始めましょう!

 

 

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