こんにちは◊

小張です。

 

だんだんと夜は過ごしやすい季節になってきましたね。

よく寝れるようになったという方もいれば寝れない方もいると思います。

寝れない方は他に、便秘である、なんとなく動悸がする、いつも疲れてる、イライラしてるなどいくつかの症状がないですか?

これらの症状は自律神経のアンバランスで引き起こされます。

いわゆる【うつ病】の可能性がありますね。

 

現在では8人に1人はうつ病だと言われるほど、かなりポピュラーな病です。

うつ病は心の病だと思われやすいですが、実は脳の病です。

普段の食事で栄養が不足、栄養過多になり脳内物質の不足によって引き起こされると言われています。

kudamono

その脳を鍛えるには運動と以前ブログでも紹介しました。

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薬ではなく、毎日の食事の見直しや運動をして生活習慣を改善することが一番の近道ですね。