こんにちは!

 

小張です。

 

いよいよ夏から秋に季節が動いてますね。

このような時期に、いつも睡眠不足になっているということはありませんか?

睡眠不足は猛暑で身体が疲れてる・天候の変化など。さらに睡眠不足が重なり疲れがとれない、精神的に不安定、循環器系、メタボ、もちろん美容にもよくありません。

もちろん暑くて寝苦しいというのもありますよね。余計にイライラしてしまい寝れなくなるなんていうことも(^_^;)

 

質の良い睡眠をとるには、ぬるま湯にゆっくりと入るとかアロマテラピーとかいろいろありますが一番の改善方法は

生活習慣の見直しです。

適度な運動・しっかりとした栄養摂取など根本的に変えていくことが必要です。

 

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